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生活中，很多人都不知道三日苹果减肥法能瘦几斤_苹果三日减肥法三天能减多少，其实非常简单，下面就是小编搜索到的三日苹果减肥法能瘦几斤_苹果三日减肥法三天能减多少相关的一些知识，我们一起来学习下吧！

1.苹果三日减肥法三天能减多少：结论：一次至少可以瘦3斤，适当运动可以瘦5斤以上！

三天苹果减肥法是指三天除了苹果和水以外不吃任何食物。这种比较极端的减肥方式，虽然折磨人的肠胃，但是见效快，瘦身效果明显。三天瘦十斤的可能性比较小，但是如果一个月吃两次苹果三天减肥法，多运动，注意清淡饮食，一个月瘦十斤完全没问题。

2.苹果三日减肥法多久一次：为了避免影响健康，建议一个月做两次。因为胃部不适或体质较弱，不宜用这种方法减肥。

长期吃苹果对肠胃有害，身体所需的其他营养得不到满足，容易导致营养不良，身体抵抗力下降。体质较弱的人可能会出现头晕、心跳加快、恶心、视力模糊等不良反应。

但是苹果的三天减肥法只持续三天，每次间隔都在两周以上。健康人短期内仍有足够的能量提供正常的生命活动，不会对身体产生太大影响。

3.苹果减肥法一天吃几个苹果：苹果三天减肥法对你能吃多少苹果没有限制。苹果热量低，吃多了也不会长胖，可以吃到饱，不用忍。不过还是建议吃熟的红苹果，青苹果更酸，对胃的刺激更大。吃多了容易反酸，会增强胃部的不适。

4.减肥期间什么时候吃苹果有效：苹果的三天减肥法没有规定吃苹果的时间。当你饿的时候你可以吃它们。

但是，我们都知道睡前四小时内吃东西容易发胖。苹果虽然热量低，但也属于含糖量高的水果，建议晚上7点以后不要吃苹果。此时胃蠕动缓慢，吃多了会增加胃的负担。白天可以随时吃，也可以按照三餐的时间定时吃。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。