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哈喽 小伙伴们 ，今天给大家科普一个小知识。在日常生活中我们或多或少的都会接触到哺乳期能吃巧克力吗有什么危害_哺乳期能吃巧克力吗方面的一些说法，有的小伙伴还不是很了解，今天就给大家详细的介绍一下关于哺乳期能吃巧克力吗有什么危害_哺乳期能吃巧克力吗的相关内容。

1.哺乳期能吃巧克力吗：你可以在哺乳期吃巧克力，但你必须注意适量。适量的巧克力可以补充身体所需的元素，缓解产后压力，让乳母心情愉悦。

2.哺乳期吃巧克力要适量：巧克力的热量在同类食物中较高，每100g巧克力的热量约占普通成年人保持健康所需每日总热量的26%。因此，哺乳期的妈妈在进食时要注意巧克力的适量，否则会导致肥胖和高血糖。

3.哺乳期吃太多巧克力的危害：巧克力中含有的可可碱会渗入母乳并被宝宝吸收，在宝宝体内蓄积。久而久之，可可碱会损害宝宝的神经系统和心脏，导致消化不良、睡眠不稳定、哭闹等，并使肌肉松弛、尿量增加。

对乳母的危害哺乳期吃巧克力过多，会引起热量过多，容易上火，影响食欲，使身体发胖，造成必需营养的缺乏，影响健康，还会直接影响宝宝的生长发育。

4.哺乳期吃巧克力的注意事项：哺乳期吃巧克力是可以的，但是不能贪吃。你可以一次解决一个人的渴望。过多会直接影响宝宝的健康发育和妈妈哺乳期的身体恢复。

饭前不要空腹吃。由于巧克力脂肪含量高，饭前吃太多巧克力会产生饱腹感，影响食欲，导致哺乳期妈妈不爱吃，发胖。

及时漂洗巧克力含糖量很高。哺乳期的妈妈吃了之后要注意口腔卫生，防止蛀牙，所以吃完巧克力后要及时漱口。

如果有高血糖、糖尿病，就不要吃哺乳期的妈妈。如果你有高血糖或糖尿病，你最好不要吃巧克力。就算想吃，也只能吃黑巧克力，这种巧克力含糖量比较少。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。