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1.多吃鱼：相关资料显示，居住在渔村的居民高血压和中风的发病率明显低于山区居民。研究人员认为，渔民大量摄入鱼类蛋白质，会使血管变得强壮而有弹性，因此不容易破裂，而且鱼类富含钙和钾。

这有利于高血压的预防和治疗。2、苹果：苹果含钾，可提高引起高血压的钠离子的摄入，预防高血压。国外有营养学家建议，高血压患者每天吃三个苹果，有助于排出因进食而过量的钠离子，从而改善高血压。

3、洋葱：含有前列腺素A，可降低血压，并含有治疗心血管硬化的“洋葱”。治疗处方：

1.醋泡花生：生花生用醋浸泡，5天后食用，每天早上吃10-15粒，有降血压、止血、降胆固醇的作用。2、胡萝卜汁：每天1000ML左右，分批次服用，医学研究证明，高血压患者饮用可降低血压。

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